妊娠中って脚がむくみやすくならない…？着圧ソックスって履いてもいいの？効果あるのかな？
わたしは現在第二子の妊娠8ヶ月で、脚のマイナートラブルがだんだんと出てきました。先日から寝ている時にふくらはぎのこむら返りが起こりやすくなっています。
そして普段より脚もむくみやすくなっていて、これは第一子の時も同じような感じでした。
第一子の時は、ドラッグストアで売っているような着圧スパッツを履いていたのですが、今回の第二子妊娠ではグラマラスリムレッグを履いています。
＼人気のグラマラシリーズ／
今回はこのグラマラスリムレッグを履いているリアルな感想を紹介していきたいと思います。
- 妊娠中の脚のマイナートラブルに悩んでいる方
- 脚のむくみの対処法を探している方
- 着圧ソックスの効果やリアルな口コミが知りたい方
こんな方はぜひ読み進めてみてくださいね！
妊娠中に脚がむくむときの対処法
妊娠中、とくに妊娠後期〜臨月にかけては脚がむくみやすくなるのだそう。その原因はお腹が大きくなって運動不足になりがちで、血流を心臓に戻すのにも力がいるからなんだそうです。
また、非妊娠時と比べて血液が薄くなりやすいのでむくみが出やすいのだとか。
そんな時に手軽にできる対策方法を調べてみました！
（１）食事に気を付ける
むくみ予防のために意識すると良い食事管理について調べてみると、こんな内容が見つかりました。
- 血行を良くするためになるべく温かいものを摂取する
- むくみの原因となる塩分を摂りすぎない
- 水分補給を意識的にしっかりと行う
- 塩分を排出する機能があるカリウムを含む食品を摂取する
（ひじき・豆・芋など）
つわりなどの影響で食べられるものが限られる場合もありますが、辛くない範囲でできることからやってみるのもいいですよね！
（２）マッサージやストレッチ
足のくるぶしから太もも方向に、手で撫でるようにしてマッサージします。体の外側から心臓側に持っていくイメージで、さするのが良いそうです。
ストレッチもお腹に負荷がかかりすぎない無理ない範囲で行います。開脚のストレッチや、壁に手をついてアキレス腱を伸ばすストレッチなどがあります。
（３）着圧ソックスを履く
一般的に妊娠中でも着圧ソックスを履いても問題はないのだそう。サイズがあったものを選び、キツくなりすぎないようにするのがポイントです！
着圧ソックスにグラマラスリムレッグを選んだ理由
わたしは第一子を出産後に、ダイエットのためにグラマラスパッツを履き始めました。
SNSなどで口コミが多くてとても人気の商品ですが、実際に第一子の産後にこれを履いていたら体重も妊娠前に戻り脚もスッキリしました。
グラマラスパッツはお腹までスッポリ覆うようなデザインなので、ダイエットにはとてもよかったのですが、お腹を締め付けてしまうので妊娠中の着用には向きません。
そこで同じグラマラシリーズなら、脚のむくみに効果が期待できそうと思ってグラマラスリムレッグを履いてみることにしました。
グラマラスリムレッグは、長さが太ももまでなので妊娠中でも問題なく履くことができました◎
グラマラスパッツと同様に横に線が入ったデザインで、着圧感がしっかりあります。
グラマラスリムレッグの1枚あたりの値段は3,278円（税込）で、それまで使っていたドラッグストア系の着圧ソックスと比べても価格帯がほとんど変わらないのもいいと思いました。
産後はまたグラマラスパッツを履く予定！
わたしが第一子の産前産後で一番脚のむくみを感じたのは、産後すぐの入院時です。そのため特に産後すぐまでは、グラマラスリムレッグを愛用していきたいと思っています。
そして産後に少しお腹がへこんで身体を動かす余裕が出てきたら、またグラマラスパッツを履き始めようと考えています！
産後は激しい運動ができないので、そんな時にも履くだけでスッキリできる着圧スパッツは第一子の産後も重宝しました。
グラマラスリムレッグをお得に購入する方法
グラマラスリムレッグは公式サイトのまとめ買いが一番安く購入できます。他のネットショップやフリマサイトだと偽物が出回っていることもあるので、購入時には注意が必要です。
毎日履くとしたら洗い替えがあると便利ですし、まとめ買いをすると送料が無料でさらにおまけのプレゼントまでついてきます！
公式サイトでは、5足セット、3足セット、単品から選んで購入することができます。単品購入以外は送料無料です。
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